Trà ô long - một loại trà được chế biến từ lá trà ô long giàu chất chống oxy hóa & chất xơ, đang trở thành một lựa chọn thịnh hành trong những việc giảm cân & nâng cao tình trạng sức khỏe. Dẫu thế, liệu trà ô long có thực sự giảm cân như tin đồn đại hay không? Trong nội dung bài viết này, Cẩm nang làm đẹp NewwayMart sẽ cùng tìm hiểu và đánh giá xem trà ô long có giảm cân không? Qua đó giúp cho bạn có thêm thông báo bổ ích khi áp dụng loại trà này vào thực đơn mỗi ngày.
1. Reviews về trà ô long
Trà ô long là một loại trà cổ điển có nguồn gốc từ Trung Quốc. Tên của loại trà này thường bộc lộ trà dừng ở giai đoạn nào trong thời gian oxy hóa trà. Với trà ô long, lá trà chỉ ở mức độ bán lên men trong quy trình oxy hóa bằng enzyme. Do chỉ mới lên men một trong những phần, trà có gray clolor thay vì màu xanh da trời (chưa lên men) hoặc màu đen (đã lên men hoàn toàn). Cấu tạo lá trà tương tự như mùi vị sẽ khác so với trà xanh hay trà đen. Trà ô long được cho là có khá nhiều lợi ích cho tình trạng sức khỏe, bao gồm giảm cân, bổ trợ tim mạch & giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh ung thư.
2. Trà ô long có giảm cân không?
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo
Nhiều nghiên cứu và phân tích đã đã cho thấy trà ô long có khả năng tăng chu trình oxy phẩm màu béo trong thể chất, giúp đốt cháy mỡ thừa. Một nghiên cứu bên trên động vật cũng cho thấy rằng chiết xuất từ trà ô long thậm chí tăng quá trình oxy hóa chất béo lên đến mức 157% đối với trà xanh. Còn mặt khác, trà ô long cũng giàu caffeine, một phần tử có thể thúc đẩy sự trao đổi chất trong thể chất và giúp đốt cháy chất béo dư thừa.
Trà ô long có caffeine không?- Trà ô long & trà xanh đều chứa Epigallo Catechin (EGCG), một hoạt chất giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ những axit béo trong cơ thể. Điều này giúp giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo dư thừa. Đặc biệt, trà ô long không làm cách trở giấc ngủ dù là chứa caffeine.
một trong những phân tích đã chứng minh rằng uống trà ô long có thể giúp giảm cân. Ví dụ điển hình, một nghiên cứu và phân tích của đại học Tsukuba ở Japan đã bắt gặp ra rằng uống hai tách trà ô long hằng ngày mà thậm chí giúp giảm mỡ bụng.
những nhà phân tích đã thực hiện quan sát một đội nhóm người khỏe và đẹp uống trà ô long và caffeine và nghiên cứu và phân tích mức độ tiêu tốn năng lực & chuyển phẩm màu hóa chất béo của các đối tượng trong vòng hai tuần. Sau đó, các nhà nghiên cứu và phân tích đã bắt gặp ra rằng uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo lên 20%.
Ở một nghiên cứu khác, nam giới đc yêu cầu uống nước hoặc trà trong ba ngày trước lúc đo tỷ lệ thảo luận chất. Đối với nước, trà ô long làm tăng trưởng tiêu hao năng lực cao hơn 2,9%, tương đồng với việc đốt cháy thêm 281 calo từng ngày.
3. Công dụng của trà ô long
Trà ô long đc tìm đến với tương đối nhiều tiện ích cho tình hình sức khỏe, bao gồm:
Giảm cân: Trà ô long có chứa hoạt chất EGCG giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ những axit béo, giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate & chất béo dư thừa. Nhiều nghiên cứu đã đã cho thấy uống trà ô long thường có thể giúp giảm cân.
bức tốc sức đề kháng: Trà ô long chứa những hợp chất chống oxy hóa mà thậm chí giúp đảm bảo an toàn các cấu trúc tế bào khỏi những tổn hại do chủ quyền gây nên, bức tốc sức khỏe và giúp ngăn bệnh tật.
Giảm nguy hại bệnh tật tim mạch: các chất chống oxy hóa có trong trà ô long mà thậm chí giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch bằng cách giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu & tăng lượng cholesterol tốt (HDL).
bức tốc tình hình sức khỏe răng & lợi tiểu: Trà ô long chứa hàm vị kháng khuẩn & kháng viêm thậm chí giúp ngăn chặn viêm và lây nhiễm & giúp bức tốc tình trạng sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, trà ô long cũng có công dụng lợi tiểu, giúp cơ phân mục bỏ độc tố và hàm lượng thải.
tăng tốc khả năng nhớ và tập trung: Caffeine có trong trà ô long mà thậm chí giúp tăng tốc khả năng ghi nhớ & tập trung. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra uống trà ô long thường xuyên có thể giúp nâng cấp công dụng não & giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh Alzheimer.
4. 7 Cách dùng trà ô long để giảm cân tác dụng
4.1. Trà ô long gói túi lọc
đấy là cách sử dụng trà ô long đơn giản nhất. Bạn có thể tiện lợi tìm thấy trà ô long gói túi lọc ở các siêu thị tạp hóa hoặc siêu thị. Dễ chơi chỉ cần cho túi trà vào cốc, đổ nước sôi và chờ trong vài phút. Nếu như muốn không tiêu giảm hương vị, bạn cũng có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh.
4.2. Trà chanh ô long
bạn cũng có thể pha trà ô long với nước chanh tươi để sản sinh một loại thức uống giảm cân rất thơm ngon. Cho 1-2 túi trà ô long vào cốc, đổ nước sôi vào, chờ trong vài phút rồi cho một ít nước chanh & mật ong vào trộn đều.
Lưu ý: Nên chờ trà ấm hoặc đã nguội rồi mới cho nước cốt chanh vào vì vitamin C kém bền trong môi trường thiên nhiên nóng
4.3. Lá trà ô long
chúng ta có thể mua lá trà ô long tươi và đun nó như cách đun trà bình thường. Hương vị của trà ô long sẽ tươi mát hơn so với trà ô long túi lọc.
4.4. Nước trà ô long lạnh + bạc hà
Trà ô long có thể đc sử dụng để làm nước giải khát vào mùa hè. Cho trà ô long vào nước lạnh, thêm 1 ít đường hoặc mật ong để tạo hương vị ngọt, đá viên & một ít lá bạc hà để tạo mừi hương.
4.5. Trà ô long & quế
thêm 1 vật liệu thân quen & có lợi cho tình hình sức khỏe khác để kết hợp với trà ô long là quế. Quế có công dụng ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn. Khi kết phù hợp với trà ô long, quế giúp bức tốc công dụng đốt cháy chất béo trong thể chất.
Cách làm: Đun nước sôi và cho một ấm trà ô long vào. Sau đó, thêm 1 cây que quế & đun nhỏ tuổi lửa khoảng 5-10 phút. Cho ra ly & trải nghiệm.
4.6. Trà ô long & mật ong
Mật ong là 1 trong những vật liệu khác đc lạm dụng trong những công việc giảm cân. Nó đựng nhiều chất chống oxy hóa & đường fructose, giúp bức tốc năng lực & nâng cao sức khỏe. Khi kết hợp với trà ô long, mật ong giúp nâng cấp hương vị và tăng thêm công dụng cho tình hình sức khỏe.
Cách làm: cho một túi trà ô long vào ấm & đổ nước sôi vào. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Tiếp nối, thêm mật ong vào ly trà và khuấy đều. Trải nghiệm Bên cạnh đó nóng.
4.7. Trà ô long và gừng
Gừng có khả năng giảm cân và ổn định đường huyết. Khi kết hợp với trà ô long, gừng giúp bức tốc tác dụng giảm cân.
Cách làm: cho 1 túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Kế tiếp, thêm vài lát gừng tươi vào & chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Cho ra ly & trải nghiệm.
Lưu ý: Trà ô long là dòng sản phẩm trà rất dị có công dụng giảm cân, tuy nhiên, để đạt hiệu quả nhất trong các việc giảm cân, cần kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống mạnh khỏe. Còn mặt khác, cần giảm bớt uống trà ô long rất nhiều để tránh mọi phản ứng phụ không mong muốn như rối loạn hệ tiêu hóa, hiện tượng đau đầu, mất ngủ, hay chứng rối loạn nhịp tim.
5. Thời điểm nào nên uống trà ô long để giảm cân?
không có thời điểm cụ thể nào là nổi trội để uống trà ô long giảm cân, chính vì bạn có thể uống nó bất kể lúc nào trong ngày mà mình muốn. Mặc dù thế, để đạt công dụng giảm cân nổi bật, bạn nên uống trà ô long vào khi dạ dày trống hoặc trước lúc ăn, bởi nó mà thậm chí giúp giảm cảm giác thèm ăn & hấp thụ chất béo. Ngoài ra, bạn cũng nên uống trà ô long thay cho đồ uống có đường và nhiều calo, như nước ngọt, cafe sữa hoặc rượu bia. Uống trà ô long vào buổi đêm cũng chính là một lựa chọn tốt, bởi nó không làm cách quãng giấc ngủ mà thậm chí còn mà thậm chí giúp cho bạn thư giãn và giảm căng thẳng sau 1 ngày làm việc.
6. Lưu ý khi sử dụng trà ô long để giảm cân
Trà ô long là 1 loại trà có nhiều ích lợi cho tình hình sức khỏe, trong những số ấy bao hàm khả năng giảm cân. Mặc dù thế, để sử dụng trà ô long để giảm cân tác dụng, bạn cần xem xét một vài điều sau:
Uống trà ô long vào thời điểm phù hợp: Thời điểm tốt nhất để uống trà ô long để giảm cân là sau bữa ăn, khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn giỏi hơn & hấp thu các chất đủ dinh dưỡng một cách tốt nhất. So với những người nhạy cảm với caffeine, nên hạn chế sử dụng quá trà ô long vào buổi tối để ngăn cản tác động đến giấc ngủ.
Uống trà ô long đúng liều lượng: Uống rất nhiều trà ô long mà thậm chí xáy ra những phản ứng đi kèm như khó tiêu, mất ngủ và không thoải mái. Vì như thế, hãy uống trà ô long theo liều lượng lời khuyên là không quá 2 tách bóc từng ngày.
Uống trà ô long đúng cách: lúc pha trà, bạn nên để trà nội địa khoảng 3 đến 5 phút để tận dụng cao nhất hàm vị đủ dinh dưỡng trong trà. Bạn không nên pha trà với nước quá nóng, vì điều ấy mà thậm chí làm mất đi một số chất đủ chất quan trọng trong trà.
kết hợp uống trà ô long với ăn uống & lối sống lành mạnh: Uống trà ô long là 1 biện pháp bổ trợ giảm cân tốt, nhưng bạn cũng cần tập trung vào chế độ ăn uống & lối sống lành mạnh nữa. Hãy ăn đủ rau củ, hoa quả tươi, các nguồn đạm, chất béo múp, và tập thể dục tiếp tục để công dụng giảm cân giỏi hơn.
unique của tà olong: hãy chọn loại trà ô long chất lượng giỏi & bảo vệ bắt đầu để đảm bảo công dụng giảm cân.
lời dặn nhỏ: Uống trà ô long không Có nghĩa là bạn cũng có thể ăn bất cứ đồ ăn nào bạn muốn và không cần tập luyện. Việc giảm cân vẫn cần sự phối hợp giữa ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn. &Amp; trà ô long không còn sửa chữa thay thế hoàn toàn bữa ăn, hãy dùng trà ô long như 1 phương tiện hỗ trợ giảm cân và kết phù hợp với chế độ ăn uống bằng phẳng.
7. Có nên uống trà ô long Tea+ Plus để giảm cân không?
nhiều người đọc đã gửi đến cho NewwayMart câu hỏi “Có nên uống trà ô long Tea+ + Plus để giảm cân không?”, vậy thì trong nội dung bài viết tiếp sau đây hãy cùng chúng mình replay câu hỏi trên & đào bới các thắc mắc sau nhé:
Trà ô long Tea+ Plus có chức năng gì?
bên trên thị phần hiện thời, có rất nhiều sản phẩm trà ô long đóng chai không giống nhau, trong số ấy nổi bật là trà ô long Tea + Plus của doanh nghiệp Pepsico. Tuy nhiên, không hẳn sản phẩm trà ô long đóng chai nào cũng có công dụng giảm cân.
Hoạt chất OTPP trong trà ô long đã được minh chứng là có tác dụng suy giảm thể chất hấp thu chất béo, đặc biệt là trong số món ăn nhanh. Do đó, trà ô long thậm chí giúp giảm cân. Mặc dù thế, đối với dòng sản phẩm trà ô long Tea + Plus, chứa bao nhiêu xác suất hoạt chất OTPP thì khó có thể định vị.
bộ phận chính của dòng sản phẩm nước đóng chai đó là hương liệu pha chế và bột trà, và có chứa một lượng đường không hề nhỏ cùng theo với chất bảo vệ để giữ cho dòng sản phẩm mà thậm chí sử dụng quá được trong khoảng time dài.
Vì các Tại Sao bên trên, trà ô long Tea Plus không còn là dòng sản phẩm giảm cân tác dụng. Mà thậm chí, nếu uống quá nhiều, nó mà thậm chí dẫn theo tăng cân & có tác động tiêu cực đến tình trạng sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân với trà ô long, nên chọn mua sản phẩm từ những siêu thị uy tín để bảo vệ quality và công dụng.
còn mặt khác, hiện giá 1 thùng trà ô long Tea + Plus thùng 24 chai dao động trong khoảng 182.000₫ - 200.000₫/thùng.
8. Trà ô long mua ở đâu? Trà ô long giá bao nhiêu?
Trà ô long thậm chí mua được ở nhiều siêu thị, cửa hàng, & trang Thương mại dịch vụ điện tử. Newwaymart.vn là 1 sàn Thương mại dịch vụ điện tử uy tín tại việt nam, cung cấp nhiều loại trà ô long unique từ những thương hiệu khét tiếng như Kingtea, Trà Ô Long Vàng,...và nhiều hãng khác.
Giá của trà ô long tại NewwayMart dao động từ khoảng 100.000 đồng đến 500.000 đồng một hộp phụ thuộc vào unique & tên thương hiệu của sản phẩm. Website này cũng thường có những chương trình tặng và áp dụng chính sách ưu đãi giảm giá, giúp quý khách hàng tiết kiệm ngân sách và chi phí buôn bán.
lúc mua trà ô long, nên chú ý đến nguồn gốc và quality trà ô long thượng hạng của máy để đảm bảo công dụng lạm dụng quá. Nếu mà thậm chí, nên tìm hiểu thông báo về hãng sản xuất và đánh giá của khách hàng trước lúc ra quyết định mua sản phẩm.
Kết luận:
Tổng kết lại, nội dung bài viết trên đã replay cho chính mình thắc mắc “Trà ô lông có giảm cân không?” Trà ô long là 1 trong chọn lựa tuyệt vời cho những ai đang search một phương pháp giảm cân tự nhiên và kết quả.Tuy nhiên, để đạt đc tác dụng nổi trội, bạn phải phối hợp uống trà ô long với ăn uống hài hòa & tập thể dục điều độ. Hi vọng trải qua bài Reviews này, các bạn đã có thêm thông tin có lợi để vận dụng trà ô long vào thực đơn của bản thân mình.
https://newwaymart.vn/tra-o-long-co-giam-can-khong